餐后血糖12点几属于较高水平，需要引起重视并采取控制措施。餐后血糖升高可能与饮食不当、运动不足、药物使用不规范或糖尿病未得到有效控制有关。 1、饮食控制是管理餐后血糖的关键。减少高糖、高脂肪食物的摄入，选择低升糖指数GI的食物，如全谷物、蔬菜和豆类。避免一次性摄入过多碳水化合物，建议分餐进食，少量多餐。 2、适量运动有助于降低血糖。餐后30分钟至1小时进行轻度至中度运动，如散步、慢跑或骑自行车，持续20-30分钟。运动可以促进葡萄糖的利用，改善胰岛素敏感性。 3、药物治疗是控制血糖的重要手段。口服降糖药物如二甲双胍、格列美脲或胰岛素注射剂，需在医生指导下使用。定期监测血糖，根据血糖水平调整药物剂量，避免低血糖的发生。 4、生活习惯的调整对血糖控制至关重要。保持规律作息，避免熬夜，减少压力。戒烟限酒，避免过度饮酒对血糖的负面影响。 5、定期体检和监测血糖是必要的。餐后血糖持续偏高可能提示糖尿病或其他代谢性疾病，需及时就医进行进一步检查和治疗。 餐后血糖12点几虽然不算极度严重，但长期处于高水平可能增加糖尿病并发症的风险，如心血管疾病、肾病和视网膜病变。通过饮食、运动、药物和生活方式的综合管理，可以有效控制血糖水平，降低并发症的发生风险。建议定期监测血糖，遵循医生的治疗方案，保持良好的生活习惯，以维护整体健康。