导致乏力的原因是什么
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导致乏力的原因是什么
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乏力可能由睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差会导致身体恢复不足，表现为精神不振和肌肉无力。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备。
2、营养不良：饮食不均衡特别是缺乏铁、维生素B12等营养素会影响能量代谢。需增加瘦肉、深色蔬菜等富含营养素的食物摄入。
3、贫血：缺铁性贫血可能与月经过多、消化道出血有关，通常伴随头晕、面色苍白。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物。
4、甲状腺功能减退：自身免疫损伤或碘缺乏可能导致甲状腺激素分泌不足，常伴有怕冷、体重增加。需在医生指导下使用左甲状腺素钠片等药物替代治疗。
日常可适当进行有氧运动增强体能，若乏力持续超过两周或伴随其他症状应及时就医检查。
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