低压94，算不算高
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低压94，算不算高
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低压94属于轻度偏高，正常成人舒张压应低于80毫米汞柱，血压偏高可能与饮食不当、缺乏运动、肥胖、遗传等因素有关。
1、饮食不当高盐高脂饮食会导致水钠潴留，建议减少加工食品摄入，每日食盐控制在5克以下，增加蔬菜水果和全谷物比例。
2、缺乏运动久坐不动会降低血管弹性，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，有助于改善血压水平。
3、肥胖因素体重指数超过24会加重心脏负荷，通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围，血压可下降5-10毫米汞柱。
4、遗传倾向有高血压家族史者更易出现血压异常，需定期监测，必要时遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦等降压药物控制。
建议每日定时测量血压并记录，限制酒精摄入，保证充足睡眠，若连续3天测量低压超过90需及时就医评估。
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