身体乏力没精神感觉累怎么回事
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身体乏力没精神感觉累怎么回事
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身体乏力没精神感觉累可能与睡眠不足、营养缺乏、贫血等因素有关。
睡眠不足会导致身体无法得到充分休息，影响机体正常代谢功能，长期熬夜或睡眠质量差会加重疲劳感。营养缺乏特别是缺乏维生素B族、铁元素等，会影响能量代谢和血红蛋白合成，表现为精神不振、四肢无力。贫血患者由于血液携氧能力下降，组织器官供氧不足，容易出现面色苍白、头晕乏力等症状，常见类型包括缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等。
日常应注意保持规律作息，保证每天7-8小时睡眠时间，饮食上可适当增加瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁和维生素的食物。若症状持续不缓解或伴随心悸、气短等表现，建议及时就医检查血常规等指标。
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