高血压的判断标准
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高血压的判断标准
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高血压的判断标准基于血压测量值，通常分为正常血压、高血压前期和高血压三个阶段。正常血压为收缩压＜120mmHg和舒张压＜80mmHg；高血压前期为收缩压120-139mmHg或舒张压80-89mmHg；高血压为收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。诊断高血压需在不同时间多次测量确认。
1、正常血压：收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg为正常血压范围，表明心血管系统处于健康状态。日常保持均衡饮食、适量运动、充足睡眠有助于维持正常血压。
2、高血压前期：收缩压120-139mmHg或舒张压80-89mmHg为高血压前期，提示血压有升高趋势。此时应调整生活方式，减少盐分摄入，增加蔬菜水果，定期监测血压。
3、高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg为高血压，需引起重视。高血压可能与遗传、肥胖、高盐饮食等因素有关，通常表现为头痛、头晕、心悸等症状。建议在医生指导下进行药物治疗。
4、诊断标准：高血压的诊断需在不同时间多次测量血压，确保结果的准确性。家庭自测血压和动态血压监测可作为辅助诊断手段，帮助医生全面评估血压情况。
5、风险因素：高血压的风险因素包括年龄、性别、家族史、肥胖、吸烟、饮酒等。了解自身风险因素，采取针对性预防措施，可有效降低高血压的发生率。
日常饮食中应减少盐分摄入，增加富含钾、镁、钙的食物，如香蕉、菠菜、牛奶等。适量运动如快走、游泳、瑜伽有助于降低血压。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，定期监测血压，及时调整生活方式和用药方案。
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