脖子扭了怎么快速好
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脖子扭了怎么快速好
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脖子扭伤可通过热敷、颈部制动、药物镇痛、物理治疗等方式缓解。急性期应避免剧烈活动，若疼痛持续超过3天或伴随上肢麻木需就医。
1、热敷：48小时后用40℃左右热毛巾敷患处，每次15分钟，每日3次，促进局部血液循环。注意急性期24小时内需冷敷。
2、颈部制动：使用颈托限制颈部过度活动，睡眠时选择高度适中的枕头保持颈椎中立位，避免长时间低头或突然转头动作。
3、药物镇痛：遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、盐酸乙哌立松片等药物，可缓解肌肉痉挛和炎症反应。
4、物理治疗：康复科进行超短波或超声波治疗，配合手法松解胸锁乳突肌、斜方肌等痉挛肌肉，每周2-3次。
恢复期间避免提重物及剧烈运动，可进行缓慢的颈部伸展操，若出现头晕或视力变化应立即停止活动并就诊。
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