孕妇空腹血糖如何降低
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孕妇空腹血糖如何降低
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孕妇空腹血糖偏高可通过饮食调整、适度运动、血糖监测、必要时胰岛素治疗等方式控制。妊娠期血糖升高可能由激素变化、饮食过量、胰岛素抵抗、遗传因素等原因引起。
1、饮食调整选择低升糖指数食物，如燕麦、全麦面包等粗粮，分5-6餐少量进食，避免单次摄入过多碳水化合物。每日主食量控制在200-250克生重，搭配足量绿叶蔬菜。
2、适度运动餐后30分钟进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次20-30分钟，每周至少5次。运动有助于提高胰岛素敏感性，但需避免空腹运动及剧烈活动。
3、血糖监测每日监测空腹及三餐后2小时血糖，记录数据供医生参考。血糖仪需定期校准，采血时注意消毒，避免测量误差。
4、胰岛素治疗当饮食运动控制无效时，医生可能建议使用胰岛素。门冬胰岛素、地特胰岛素等孕期适用剂型，需严格遵医嘱调整剂量，不可自行停药。
建议保持规律作息，每周测量宫高腹围，定期进行胎儿超声检查。出现头晕、心慌等低血糖症状时立即进食糖果，并及时就医复查血糖控制情况。
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