脚被扭伤了肿怎么办
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脚被扭伤了肿怎么办
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脚扭伤肿胀可通过制动休息、冰敷消肿、加压包扎、药物治疗等方式缓解。扭伤通常由外力冲击、关节不稳、韧带撕裂、骨折等原因引起。
1、制动休息立即停止活动并抬高患肢，避免负重行走。使用支具或护踝固定关节，减少韧带二次损伤。
2、冰敷消肿伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，低温可收缩血管减轻肿胀。注意用毛巾隔开皮肤防冻伤。
3、加压包扎弹性绷带从足尖向小腿缠绕，压力均匀适中。包扎过紧需松解，避免影响血液循环。
4、药物治疗可能与韧带损伤、局部出血等因素有关，通常表现为淤青、压痛等症状。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂、七叶皂苷钠片等药物。
伤后72小时可改用热敷促进吸收，恢复期进行踝关节稳定性训练。若肿胀持续加重或无法负重，需及时骨科就诊排除骨折。
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