肌筋膜炎可能由肌肉劳损、姿势不良、寒冷刺激、外伤感染、免疫异常等原因引起。肌筋膜炎是肌肉筋膜的无菌性炎症反应，主要表现为局部疼痛、肌肉僵硬和活动受限。

长期重复性动作或过度使用特定肌群会导致肌肉纤维微损伤，反复损伤可能引发筋膜慢性炎症。常见于需要重复劳动的工种或运动爱好者，表现为受累区域持续性钝痛，按压时可触及条索状硬结。日常需注意劳逸结合，适当进行肌肉拉伸放松。

长时间维持错误姿势会使部分肌肉处于紧张状态，导致筋膜血液循环障碍。如伏案工作引发的颈肩部肌筋膜炎，或久坐导致的腰背部筋膜炎症。典型症状为姿势固定后疼痛加重，改变体位可缓解。建议定期调整姿势，使用符合人体工学的座椅和办公设备。

局部受凉可能引起肌肉血管收缩，导致筋膜组织缺血缺氧。寒冷环境下未做好保暖措施的人群易发，常见于颈肩腰背等暴露部位，疼痛多呈酸胀感且遇热减轻。冬季需注意防寒保暖，必要时可采用热敷促进血液循环。

肌肉拉伤或撞击伤可能直接损伤筋膜结构，细菌感染也可能诱发继发性炎症。急性外伤后出现的局限性压痛伴肿胀，或伴有发热等全身症状时需警惕。外伤初期应冷敷止血，后期可遵医嘱使用双氯芬酸钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用抗炎药物。

部分自身免疫性疾病可能伴发肌筋膜炎，如风湿性多肌痛等。这类患者往往存在晨僵现象，疼痛范围较广且可能伴随其他关节症状。需完善抗核抗体等免疫检查，确诊后可遵医嘱使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等免疫调节剂。

肌筋膜炎患者日常应避免久坐久站，每小时活动5-10分钟，工作时保持正确姿势。睡眠选择软硬适中的床垫，疼痛发作期可用热水袋热敷患处。饮食注意补充优质蛋白和维生素C，适量食用深海鱼、西蓝花等抗炎食物。急性期疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等口服药物，配合微波、超声波等物理治疗。症状持续不缓解或伴随发热、关节肿胀时需及时就医。