腰背肌筋膜炎是由肌肉和筋膜长期劳损、受寒、姿势不良等因素引起的慢性炎症，常见症状为腰背部疼痛和僵硬。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。 1、遗传因素 部分人群可能因遗传因素导致筋膜组织较为脆弱，更容易受到外界刺激而引发炎症。这类人群需特别注意避免过度劳累和不良姿势。 2、环境因素 长期处于寒冷、潮湿的环境，或频繁接触冷风、冷水，可能导致腰背部肌肉和筋膜受寒，进而引发炎症。建议注意保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。 3、生理因素 长期保持不良姿势，如久坐、弯腰工作，或缺乏运动，会导致腰背部肌肉和筋膜长期处于紧张状态，增加炎症风险。建议定期活动身体，保持正确坐姿和站姿。 4、外伤 腰背部受到外力撞击或扭伤，可能导致筋膜受损，进而引发炎症。急性期需及时就医，避免进一步损伤。 5、病理因素 某些疾病，如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等，可能伴随腰背肌筋膜炎。若疼痛持续加重或伴随其他症状，需及时就医排查潜在疾病。 治疗方法 1、药物治疗 - 非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸）可缓解疼痛和炎症。 - 外用药物（如扶他林软膏）可局部缓解症状。 - 肌肉松弛剂（如氯唑沙宗）可缓解肌肉紧张。 2、物理治疗 - 热敷或红外线照射可促进血液循环，缓解疼痛。 - 按摩和针灸可放松肌肉，改善局部炎症。 - 康复训练（如核心肌群锻炼）可增强腰背部肌肉力量，预防复发。 3、生活方式调整 - 避免久坐，每隔1小时起身活动5-10分钟。 - 保持正确姿势，避免弯腰驼背。 - 适度运动，如游泳、瑜伽等，有助于缓解症状。 腰背肌筋膜炎虽不致命，但长期忽视可能导致症状加重，影响生活质量。若疼痛持续或加重，建议尽早就医，明确病因并接受针对性治疗。通过药物、物理治疗和生活方式调整，大多数患者可有效缓解症状并预防复发。