肠胀气的持续时间因个体差异和具体原因而异，通常在几小时到几天内会自行缓解。治疗肠胀气的方法包括调整饮食、增加运动、药物治疗等。
肠胀气的发生可能由多种原因引起。1. 饮食因素：摄入过多产气食物，如豆类、碳酸饮料、高纤维食物等，可能导致肠道气体增多。减少这些食物的摄入，选择易消化的食物如米饭、香蕉、土豆等，有助于改善胀气。2. 消化功能异常：如肠道菌群失调、消化不良等，可能导致气体无法有效排出。补充益生菌或使用助消化药物如胃蛋白酶片、乳酸菌素片等，可以帮助恢复肠道功能。3. 生活习惯：久坐不动、吃饭过快等行为可能增加气体滞留。适当增加运动，如散步、瑜伽等，或吃饭时细嚼慢咽，可以促进肠道蠕动，减少胀气。4. 疾病因素：如肠易激综合征、炎症性肠病等，可能引起持续性胀气。若胀气持续时间较长或伴随腹痛、腹泻等症状，需及时就医，进行针对性检查和治疗。5. 心理因素：压力和焦虑可能影响消化功能，导致胀气。通过放松训练、冥想等方法缓解压力，也有助于改善症状。
肠胀气的缓解需要结合饮食、运动、心理调节等多方面措施。若症状持续或加重，建议及时就医排查潜在疾病，以确保肠道健康和生活质量。