怀孕初期恶心呕吐可通过调整饮食、补充维生素B6、适当运动等方式缓解。
怀孕初期恶心呕吐是常见的早孕反应,通常与体内激素水平变化有关。调整饮食方面,建议少食多餐,避免空腹,选择清淡易消化的食物如苏打饼干、米粥等,避免油腻、辛辣食物刺激胃肠。补充维生素B6有助于缓解孕吐,可在医生指导下服用维生素B6片。适当运动如散步、孕妇瑜伽等能促进胃肠蠕动,减轻不适感。若呕吐严重导致脱水或体重下降明显,需及时就医排除妊娠剧吐等病理情况。
日常注意保持室内空气流通,避免接触刺激性气味,晨起时先吃少量干粮再缓慢起床。