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怀孕初期特别容易饿是正常现象，与激素变化、代谢需求增加等因素有关。
怀孕初期体内人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平升高会刺激食欲，同时基础代谢率提高导致能量消耗增加。胚胎发育需要大量营养物质支持，母体血糖波动更明显，胃排空速度加快也会产生饥饿感。部分孕妇可能因心理压力或饮食习惯改变而频繁进食。建议选择全麦面包、燕麦片、坚果等富含膳食纤维和优质蛋白的食物作为加餐，避免高糖高脂零食。少食多餐有助于稳定血糖，每日可分5-6次进食，每次控制食量。
日常注意保持饮食均衡，适当增加奶制品、瘦肉、绿叶蔬菜等营养密度高的食物摄入，避免长时间空腹引发低血糖不适。
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