眼睛干涩主要表现为眼部干燥、异物感、灼烧感、视物模糊、畏光等症状。眼睛干涩可能与用眼过度、环境干燥、维生素A缺乏、干眼症、结膜炎等因素有关。

长时间使用电子产品或阅读会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。建议每用眼40分钟休息10分钟，远眺或闭目养神。可适当使用人工泪液缓解症状，但需避免长期依赖。

空调房、暖气房或大风天气会加速泪液蒸发。保持室内湿度在40％-60％，必要时使用加湿器。外出时可佩戴防风眼镜，减少眼部直接暴露在干燥空气中。

维生素A不足会影响泪液分泌。日常可适量食用胡萝卜、菠菜、动物肝脏等富含维生素A的食物。严重缺乏时需在医生指导下补充维生素A制剂。

干眼症患者泪液分泌量减少或质量异常。可能与年龄增长、激素变化、自身免疫疾病等因素有关。表现为持续性眼部不适，需就医进行泪液分泌试验等检查。治疗包括人工泪液、抗炎眼药水等。

细菌性或过敏性结膜炎可导致眼部干涩、充血。细菌性结膜炎需要使用抗生素眼药水，过敏性结膜炎需避免接触过敏原并使用抗过敏药物。两种类型都可能伴随分泌物增多、眼睑肿胀等症状。

日常应注意保持规律作息，保证充足睡眠。饮食上多摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽等食物。避免长时间佩戴隐形眼镜，选择无防腐剂的人工泪液。如症状持续不缓解或加重，应及时到眼科就诊，排除干燥综合征等全身性疾病可能。适当进行热敷可促进睑板腺分泌，改善油脂层质量。保持良好用眼习惯是预防眼睛干涩的基础措施。