慢性咽炎可通过按摩天突穴、廉泉穴、人迎穴、合谷穴缓解症状。按摩能促进局部血液循环,减轻咽喉不适。
1、天突穴:
位于胸骨上窝中央,用指腹轻柔按压可缓解咽喉干痒,每日重复进行3-5次,力度以微酸胀为宜。
2、廉泉穴:
在喉结上方凹陷处,拇指打圈按摩有助于改善声音嘶哑,配合深呼吸效果更佳。
3、人迎穴:
喉结旁开两横指处,双手同时轻揉可减轻吞咽异物感,避免用力过度刺激气管。
4、合谷穴:
手背第一二掌骨间,强刺激此穴位能间接舒缓咽喉肿痛,孕妇禁用该穴位按摩。
按摩前后建议饮用温水保持咽喉湿润,若症状持续或加重需及时耳鼻喉科就诊,避免用力过猛导致黏膜损伤。