按摩肚子可以促进胃肠蠕动、缓解便秘、改善消化不良、减轻腹部胀气。
通过按摩刺激腹部穴位,帮助增强肠道蠕动能力,适合饭后半小时进行顺时针按摩。
针对乙状结肠区域按摩能软化粪便,配合适量饮水效果更佳,适合长期久坐人群。
中脘穴按摩可调节胃酸分泌,缓解餐后饱胀感,建议配合腹式呼吸同步进行。
围绕肚脐环形按摩有助于气体排出,避免在过饱状态下立即实施。
按摩前应排空膀胱,经期及饭后1小时内避免用力按压,持续腹痛需及时就医排查器质性疾病。