经期疼痛按摩哪个穴位
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经期疼痛按摩哪个穴位
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经期疼痛可通过按摩三阴交、关元、血海、合谷等穴位缓解，建议在医生指导下配合热敷或药物干预。
1、三阴交：位于小腿内侧足内踝尖上3寸，按摩可调节肝脾肾三经气血，适合小腹坠胀型疼痛。日常可用拇指指腹轻柔按压。
2、关元：脐下3寸处，按压能温补下焦元气，改善宫寒引起的绞痛。经期前一周开始每日艾灸效果更佳。
3、血海：膝盖髌骨内侧上方2寸，主治血瘀型痛经。按摩时配合热毛巾敷贴有助于促进局部血液循环。
4、合谷：手背第一二掌骨间凹陷处，按压可疏解气滞疼痛。体质虚弱者需减轻力度避免过度刺激。
穴位按摩需避开经量高峰期，若疼痛持续加重或伴随异常出血应及时就诊排查子宫内膜异位症等器质性疾病。
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