胃寒应该如何调养
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胃寒应该如何调养
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胃寒可通过饮食调节、穴位按摩、药物干预、生活习惯改善等方式调养。胃寒多因饮食生冷、脾胃虚弱、外感寒邪、慢性胃炎等因素引起。
1、饮食调节避免生冷寒凉食物，适量食用生姜、红糖、山药、南瓜等温补食材，烹调时加入胡椒、肉桂等温性调料。
2、穴位按摩每日按摩中脘穴、足三里穴各三分钟，配合艾灸神阙穴可温阳散寒，改善胃肠血液循环。
3、药物干预理中丸、附子理中丸、香砂养胃丸等中成药可温中散寒，使用前需经中医师辨证，避免与清热药物同服。
4、生活习惯注意腹部保暖，睡眠时穿戴护腹带，避免久坐湿地，冬季可配合热水袋热敷胃脘部。
调养期间忌食绿豆、苦瓜等寒性食物，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，症状持续或加重需及时就医排除胃溃疡等器质性疾病。
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