脑供血不足可通过调整饮食、适度运动、规律作息等方式进行家庭调养。
脑供血不足可能与动脉硬化、颈椎病等因素有关,通常表现为头晕、视物模糊等症状。饮食上建议选择富含膳食纤维的燕麦、黑木耳等食物,有助于改善血液循环。适度进行快走、太极拳等低强度运动,促进血液流动。保持规律作息,避免熬夜和过度劳累,维持稳定的生物钟。冬季注意保暖,避免颈部受凉导致血管收缩。日常可进行颈部放松操,缓解肌肉紧张对血管的压迫。
症状持续或加重时需及时就医排查病因,遵医嘱配合药物治疗。