老年人收缩压160毫米汞柱可通过生活方式调整、降压药物干预、中医调理、血压监测、并发症预防等方式控制。该血压水平通常与血管弹性下降、盐分摄入过量、慢性肾病、内分泌紊乱、药物副作用等因素有关。

1、生活方式调整：

减少钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物。采用地中海饮食模式，限制红肉及加工食品。每日进行30分钟快走、太极拳等有氧运动，注意运动前后血压监测。保持7-8小时规律睡眠，避免午休超过1小时。

2、降压药物干预：

临床常用钙通道阻滞剂如苯磺酸氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂如培哚普利、利尿剂如吲达帕胺等。联合用药时需注意药物相互作用，β受体阻滞剂适用于合并冠心病患者。初始治疗应从单药小剂量开始，根据动态血压监测结果阶梯式调整。

3、中医调理：

肝阳上亢证型可选用天麻钩藤饮，痰湿内阻型适用半夏白术天麻汤。耳穴贴压选取降压沟、神门等穴位，配合涌泉穴艾灸。中药足浴使用钩藤、夏枯草等药材，水温控制在40℃以下。需在中医师指导下进行辨证施治。

4、血压监测：

建议早晚各测1次并记录，测量前静坐5分钟，袖带与心脏保持同一水平。发现收缩压持续超过150毫米汞柱或波动大于20毫米汞柱时应复诊。每年进行24小时动态血压监测，评估昼夜节律变化。家庭自测血压值较诊室测量低5毫米汞柱属正常现象。

5、并发症预防：

每半年检查尿微量白蛋白评估肾损伤，眼底检查可早期发现高血压视网膜病变。控制同型半胱氨酸水平预防脑卒中，维持低密度脂蛋白胆固醇低于2.6毫摩尔每升。糖尿病患者需将血压控制在130/80毫米汞柱以下。突发剧烈头痛或视物模糊应立即就医。

建议每日摄入500克新鲜蔬菜和200克低糖水果，适量食用深海鱼类补充ω-3脂肪酸。避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，戒烟并限制酒精摄入。保持居住环境温度恒定，冬季注意头部保暖。参与社交活动缓解心理压力，可通过书法、园艺等舒缓情绪。定期进行平衡训练预防跌倒，使用辅助工具时注意检查防滑性能。