眼睛有血丝可通过减少用眼时间、冷敷、使用人工泪液、避免揉眼、保持环境湿度等方式缓解。眼睛有血丝通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、过敏反应、眼部外伤等原因引起。

长时间近距离用眼会导致眼部血管扩张充血，建议每用眼40分钟休息5-10分钟，远眺绿色植物或闭目养神。工作学习时调整屏幕亮度与环境光线一致，保持30厘米以上的阅读距离。夜间使用电子设备需开启护眼模式。

用冷藏后的无菌纱布或专用眼罩冷敷10-15分钟，每日2-3次。低温能使血管收缩减轻充血，同时缓解眼部肿胀感。注意避免温度过低冻伤皮肤，糖尿病等循环障碍患者慎用。

玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可润滑眼表，改善干眼引起的血管扩张。选择不含防腐剂的单支装产品更安全。使用前清洁双手，避免瓶口接触眼睛，开封后超过4周应丢弃。

揉眼会加重结膜充血并可能引发感染。眼部瘙痒时可轻按眼眶周围穴位缓解，或使用抗过敏滴眼液。佩戴隐形眼镜者需特别注意手部卫生，出现不适及时停戴并就医。

干燥环境会加速泪液蒸发，使用加湿器维持50％左右湿度有利于眼部保湿。空调房内可放置水盆或湿毛巾，避免出风口直吹面部。外出时可佩戴防尘护目镜阻挡风沙刺激。

日常需保证充足睡眠，每日7-8小时为宜。饮食多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，适量补充深海鱼类中的欧米伽3脂肪酸。避免吸烟及二手烟环境，游泳时佩戴密封泳镜。若血丝持续3天不消退或伴随疼痛、视力下降等症状，应及时到眼科进行裂隙灯检查排除角膜炎、青光眼等疾病。