收缩压正常值为90-139毫米汞柱，舒张压正常值为60-89毫米汞柱。血压水平受年龄、测量方式、情绪状态、基础疾病及生活习惯等因素影响。

1、年龄因素：

青少年血压普遍接近下限值，随年龄增长血管弹性下降，收缩压可能逐渐升高。中老年人需更频繁监测血压，但不应超过140/90毫米汞柱的临界值。

2、测量方式：

测量前需静坐5分钟，袖带与心脏平齐。卧位血压比坐位低5-10毫米汞柱，首次测量应取双上肢较高值。家庭自测血压正常值应比诊室低5毫米汞柱。

3、情绪状态：

紧张焦虑会导致儿茶酚胺分泌增加，引起血压短暂上升20-30毫米汞柱。测量时应保持平静，避免交谈或屏气，连续测量需间隔1-2分钟。

4、基础疾病：

糖尿病患者血压应控制在130/80毫米汞柱以下。慢性肾病患者的舒张压不宜低于70毫米汞柱，以免影响肾脏灌注。

5、生活习惯：

高盐饮食可使血压上升5-10毫米汞柱，每日钠摄入应低于6克。规律有氧运动能使收缩压降低4-9毫米汞柱，建议每周150分钟中等强度运动。

建议每日固定时间测量血压并记录，选用经过验证的上臂式电子血压计。饮食注意增加钾摄入，如香蕉、菠菜等，限制酒精每日男性不超过25克、女性15克。睡眠时间保证7-8小时，打鼾严重者需排查睡眠呼吸暂停。冬季注意保暖避免冷刺激引发血管收缩，夏季及时补水防止血液浓缩。发现血压持续超过135/85毫米汞柱时应尽早就诊。