突然尿频可能与饮水过多、精神紧张、尿路感染、前列腺增生、糖尿病等因素有关。尿频是指排尿次数明显超过日常习惯，可通过调整饮水量、放松情绪、抗感染治疗、药物控制或血糖管理等方式改善。

短时间内大量饮水会导致尿液生成增加，膀胱充盈速度加快，出现生理性尿频。这种情况无须特殊处理，建议分次适量饮水，避免一次性摄入超过500毫升液体，尤其睡前两小时应减少饮水量。

焦虑或压力可能通过神经反射刺激膀胱逼尿肌收缩，产生尿意但实际尿量不多。可通过腹式呼吸训练、冥想等方式缓解紧张情绪，保持每日6-8小时睡眠，必要时可进行心理咨询干预。

细菌侵入尿道或膀胱会引起黏膜充血水肿，表现为尿频伴尿急尿痛。常见致病菌包括大肠埃希菌、变形杆菌等，可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊或磷霉素氨丁三醇散等抗菌药物。

中老年男性因前列腺体积增大压迫尿道，导致排尿不畅和代偿性尿频。可能与雄激素水平变化有关，表现为夜尿增多、尿线变细。可在医生指导下使用坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片等药物改善症状。

血糖超过肾糖阈时会产生渗透性利尿，典型表现为多饮多尿伴体重下降。需通过血糖监测明确诊断，采用二甲双胍缓释片、格列美脲片等降糖药物控制血糖，同时限制每日碳水化合物摄入量。

建议记录每日排尿次数及尿量变化，避免摄入咖啡因或酒精等利尿物质。出现发热、血尿、腰腹痛等症状需立即就医。保持会阴部清洁干燥，选择棉质透气内裤，每日饮水控制在1500-2000毫升为宜。中老年患者应定期进行前列腺超声和尿常规检查，糖尿病患者需监测空腹及餐后血糖水平。