小孩去寒湿可通过饮食调理、中医外治、运动锻炼、环境调节、药物干预等方式改善。寒湿体质多表现为怕冷、舌苔白腻、大便黏滞等症状，需结合具体表现综合干预。

适量食用生姜、山药、薏苡仁等温性食材，可煮姜枣茶或山药粥。避免生冷瓜果和油腻食物，烹调时加入少许陈皮、砂仁等芳香化湿的药材。饮食需温热易消化，少量多餐为原则。

艾灸神阙穴、足三里等穴位能温阳散寒，每周2-3次为宜。小儿推拿可选用补脾经、揉板门等手法，配合紫苏叶泡脚发汗。注意避免烫伤，外治后需及时擦干保暖。

每日保证适度活动如拍球、跳绳等，促进阳气升发。阴雨天气可在室内做八段锦"双手托天理三焦"式。运动后及时更换汗湿衣物，避免汗出当风加重湿气。

保持居室干燥通风，湿度控制在50％左右。衣物被褥定期晾晒，雨天使用除湿机。睡眠时穿戴棉质肚兜保护腹部，避免直接睡凉席。

寒湿较重时可在医生指导下使用参苓白术散、藿香正气口服液等中成药。伴有食欲不振可配合小儿健脾颗粒，但须严格遵医嘱控制疗程。

日常可观察孩子舌苔厚薄、大便性状等变化调整护理方案。注意寒湿体质形成需长期调理，避免过度依赖药物。建议定期进行中医体质辨识，配合四季节气特点采用不同养护方式，如夏季三伏贴、冬季膏方等。同时培养孩子养成主动喝温水、按时作息等习惯，从根本改善体质偏颇。