导致肥胖的原因主要有遗传因素、饮食结构不合理、缺乏运动、内分泌失调、药物副作用等。

部分人群存在肥胖易感基因，这类人群的脂肪代谢效率较低，基础能量消耗较少。父母双方或一方有肥胖史时，子女出现肥胖的概率显著增加。这类情况需要通过长期的生活方式管理控制体重。

长期高热量饮食是肥胖的主要诱因，特别是过多摄入精制碳水化合物、饱和脂肪酸。暴饮暴食、夜间进食等不良饮食习惯会扰乱能量代谢平衡。含糖饮料和深加工食品的过量摄入也会加速脂肪堆积。

久坐不动的生活方式会降低基础代谢率，肌肉组织逐渐减少而脂肪比例增加。运动不足时，摄入的多余热量无法被有效消耗，最终转化为脂肪储存在腹部和内脏周围。

甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等内分泌疾病会干扰正常代谢。这类疾病可能导致胰岛素抵抗，使机体更倾向于储存脂肪而非分解供能。皮质醇等应激激素水平异常也会促进向心性肥胖。

长期使用糖皮质激素、抗精神病药物、胰岛素等可能引起药物性肥胖。这类药物可能通过刺激食欲、降低代谢率或改变脂肪分布等方式导致体重增加。必要时可在医生指导下调整用药方案。

控制体重需要建立科学饮食计划，保证优质蛋白和膳食纤维摄入，减少精制糖和饱和脂肪。每周进行有氧运动和抗阻训练，保持规律作息。存在病理性肥胖时应及时就医，通过代谢指标检测排除继发性肥胖因素。体重管理需要长期坚持，避免极端节食或滥用减肥药物。