6-7岁儿童半夜惊哭可通过调整睡眠环境、缓解心理压力、补充营养、排除疾病因素、建立规律作息等方式改善。通常与噩梦、缺钙、过度疲劳、环境刺激、隐性健康问题等原因相关。

1、调整睡眠环境：

保持卧室温度在20-24摄氏度，使用遮光窗帘减少光线刺激。避免在儿童床边放置易产生阴影的装饰物，选择透气性好的纯棉寝具。夜间可保留小夜灯但避免直射面部，同时注意降低空调或暖气运行噪音。

2、缓解心理压力：

白天避免观看恐怖影视内容，睡前1小时进行亲子阅读或轻音乐放松。观察儿童近期是否经历转学、家庭矛盾等应激事件，通过沙盘游戏、绘画等方式帮助表达情绪。建立睡前拥抱等安抚仪式增强安全感。

3、补充营养：

注意膳食中钙、镁、维生素D的摄入，每日保证300ml牛奶或酸奶，适量添加芝麻、深绿色蔬菜。避免晚餐过饱或食用巧克力、茶饮等含咖啡因食物。必要时在医生指导下进行微量元素检测。

4、排除疾病因素：

观察是否伴随发热、盗汗、呼吸不畅等症状，需排查过敏性鼻炎、中耳炎等常见病。癫痫发作也可能表现为夜间惊醒，若频繁出现肢体抽搐需神经科检查。寄生虫感染引起的夜间肛门瘙痒也需考虑。

5、建立规律作息：

固定就寝时间前后浮动不超过30分钟，午睡时长控制在1小时内。睡前避免剧烈运动，可进行温水泡脚等放松活动。早晨定时唤醒帮助建立生物钟，周末也尽量保持相近作息。

建议晚餐选择小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物，白天保证1小时户外活动促进褪黑素分泌。记录睡眠日志观察惊哭规律，若每周发作超过3次或持续1个月以上，需儿童保健科就诊评估。避免在夜间惊醒时过度安抚形成依赖，可尝试轻拍背部等待其自然入睡。