吃完饭就胃胀可能与饮食过快、食物不耐受、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、胃溃疡等因素有关。

进食速度过快会导致大量空气随食物进入消化道，同时影响食物充分咀嚼，增加胃肠消化负担。建议每口食物咀嚼20-30次，避免边进食边说话，餐后适当散步帮助消化。

乳糖不耐受或麸质过敏等食物不耐受反应会导致胃肠产气增加。常见于饮用牛奶后腹胀或进食面食后不适，可通过食物日记排查诱因，必要时进行食物不耐受检测。

功能性消化不良患者常出现餐后饱胀感，与胃肠动力异常、内脏高敏感性有关。建议规律作息，避免高脂辛辣饮食，可尝试腹部按摩缓解症状。

胃黏膜慢性炎症会影响胃排空功能，多与幽门螺杆菌感染、长期用药刺激有关。典型伴随症状包括上腹隐痛、嗳气等，需进行胃镜和呼气试验确诊。

胃黏膜缺损会导致食物刺激溃疡面引发胀痛，疼痛多出现在餐后1小时内。常见诱因包括非甾体抗炎药使用、吸烟等，严重者可出现黑便或呕血。

长期餐后胃胀建议记录饮食与症状关系，避免豆类、洋葱等产气食物。可尝试分餐制减少单次进食量，餐后1小时内避免平卧。若调整饮食后症状持续超过2周，或伴随体重下降、呕血等警报症状，需及时消化内科就诊完善胃镜检查。日常可饮用薄荷茶、陈皮水等帮助理气消胀，但避免依赖促消化药物。