风寒感冒可通过多喝温水、服用感冒药、热敷、泡脚、保持充足睡眠等方式缓解症状。风寒感冒通常由受凉、免疫力下降、病毒感染等因素引起。

风寒感冒患者多喝温水有助于促进新陈代谢，加速体内毒素排出。温水可以稀释鼻腔和咽喉部位的分泌物，缓解鼻塞和咽喉不适。适当饮用姜糖水也能帮助驱散体内寒气，但不宜过量以免刺激胃肠。

风寒感冒可在医生指导下服用感冒清热颗粒、荆防颗粒、正柴胡饮颗粒等中成药。这些药物具有疏风散寒的功效，能缓解头痛、鼻塞、流清涕等症状。用药期间避免食用生冷食物，以免影响药效。

用热毛巾敷于鼻部或前额，可改善局部血液循环，缓解鼻塞和头痛症状。热敷时温度不宜过高，每次10-15分钟为宜。也可在医生指导下使用艾灸大椎穴、风池穴等穴位，帮助驱散风寒。

睡前用40℃左右温水泡脚15-20分钟，水中可加入适量生姜或艾叶。泡脚能促进足部血液循环，帮助身体发汗驱寒。泡脚后立即擦干双脚，穿上保暖袜子避免再次受凉。

保证每天7-8小时高质量睡眠有助于增强免疫力，促进身体恢复。睡眠时保持室内空气流通但避免直接吹风，可使用加湿器维持适宜湿度。睡前喝杯温牛奶或听轻音乐有助于改善睡眠质量。

风寒感冒期间应注意饮食清淡，适量食用白粥、面条等易消化食物，避免油腻辛辣刺激。保持室内温度在20-24℃之间，外出时注意增添衣物防寒。症状持续3天无缓解或出现高热、剧烈咳嗽等情况应及时就医。恢复期可适当进行散步等轻度活动，但应避免剧烈运动消耗体力。日常注意加强锻炼增强体质，气候变化时及时增减衣物预防感冒。