饭后持续打嗝可通过调整进食习惯、穴位按压、饮用温水、药物治疗、就医检查等方式缓解。打嗝通常由膈肌痉挛引起，可能与饮食过快、胃部受凉、胃肠疾病、神经刺激、代谢异常等因素有关。

进食时细嚼慢咽，避免吞咽过多空气。减少摄入碳酸饮料、酒精等易产气食物。饭后保持坐姿或缓慢散步，不要立即平躺。暴饮暴食可能加重胃部负担，导致膈肌受刺激。

用拇指按压内关穴或翳风穴有助于缓解膈肌痉挛。内关穴位于手腕内侧横纹上三横指处，翳风穴在耳垂后方凹陷处。按压时保持均匀力度，持续数分钟。该方法通过神经反射调节膈肌运动。

小口饮用温水可温暖胃部，缓解寒冷刺激引起的膈肌痉挛。水中可加入少量姜汁或陈皮，有助于促进胃肠蠕动。注意水温不宜过高，避免烫伤食管黏膜。

顽固性打嗝可遵医嘱使用甲氧氯普胺、氯丙嗪、巴氯芬等药物。甲氧氯普胺通过调节胃肠动力起作用，氯丙嗪作用于中枢神经系统，巴氯芬能缓解肌肉痉挛。使用前需排除药物禁忌证。

持续超过48小时的打嗝需排查胃食管反流病、膈下脓肿、脑卒中等器质性疾病。医生可能建议胃镜、头部CT等检查。若伴随呕吐、胸痛等症状，应立即就诊。

日常应注意饮食温度适宜，避免冷热交替进食。规律三餐有助于维持胃肠功能稳定。打嗝时可尝试短暂屏息或对着纸袋呼吸，增加血液二氧化碳浓度以抑制膈肌痉挛。长期反复发作需记录诱因并咨询消化科排除潜在疾病因素。保持情绪平稳也有助于减少神经性打嗝的发生。