散光弱视可通过遮盖疗法、视觉训练、精细目力训练、调节训练、立体视觉训练等方式在家进行训练。散光弱视通常由屈光不正、视觉发育异常等原因引起。
1、遮盖疗法：遮盖健眼，强迫弱视眼进行视觉工作，提高其视觉功能。每天遮盖健眼2-6小时，具体时间根据医生建议调整。遮盖期间，弱视眼需进行阅读、绘画等精细活动，以促进视觉发育。
2、视觉训练：通过观看特定图案或进行眼球运动训练，刺激弱视眼的视觉中枢。使用红绿眼镜或偏振眼镜进行双眼视训练，增强双眼协调能力。每天训练15-30分钟，持续进行。
3、精细目力训练：进行穿珠子、描画等精细手眼协调活动，提高弱视眼的视觉分辨能力。选择适合年龄的精细活动，每天进行20-30分钟，逐渐增加难度。
4、调节训练：通过远近交替注视，训练弱视眼的调节能力。使用调节训练卡，进行远近注视切换，每次训练10-15分钟，每日2-3次。
5、立体视觉训练：使用立体视觉训练图或软件，提高弱视眼的立体视觉功能。进行立体图识别、深度感知等训练，每天15-20分钟，逐步提高难度。
日常饮食中多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于眼部健康。适当进行户外活动，接受自然光照，促进视觉发育。保持正确的用眼姿势，避免长时间近距离用眼，定期进行眼部检查，及时调整训练方案。