月经周期规律的女性排卵期通常在下次月经前14天左右。上个月24号来月经的情况下，若周期为28天，排卵日可能在10号左右，实际日期受月经周期长度、激素水平、生活习惯等因素影响。

1、周期计算：

排卵日计算公式为“下次月经第一天减去14天”。假设月经周期为28天且规律，下次月经预计为本月22号，则排卵日约为本月8号。周期每增减1天，排卵日相应提前或延后1天。

2、激素变化：

排卵受促黄体生成素峰值驱动，通常发生在卵泡成熟后24-36小时。部分女性会出现排卵期腹痛或分泌物增多等体征，可作为辅助判断依据。

3、个体差异：

周期21-35天均属正常范围，排卵日随之波动。青春期、围绝经期或压力等因素可能导致周期不规律，此时基础体温监测或排卵试纸能提高判断准确性。

4、监测方法：

除日期推算外，宫颈黏液变稀薄透明、乳房胀痛等体征可提示排卵。B超卵泡监测是临床最准确的方法，适合计划妊娠者。

5、影响因素：

熬夜、情绪应激、过度运动等会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致排卵提前或延后。多囊卵巢综合征等疾病可能造成无排卵性月经。

备孕女性建议记录至少3个月经周期，结合排卵试纸或基础体温曲线判断排卵窗口。日常保持规律作息，适量补充维生素E和叶酸，避免经期剧烈运动。若周期长期紊乱或备孕超半年未孕，需就医排除内分泌疾病。