月经周期为28天的女性，排卵期通常在下次月经前14天左右。上个月23号来月经的女性，若周期规律，排卵期可能在5-9号之间，具体时间受月经周期长度、激素水平、生活习惯等因素影响。

1、周期长度：

月经周期指两次月经第一天的间隔时间，正常范围为21-35天。28天周期者排卵日在第14天，若周期为30天则排卵日推迟至第16天。记录至少3个月经周期可更准确推算排卵期。

2、激素变化：

排卵前黄体生成素会急剧升高，刺激卵泡破裂释放卵子。这种激素波动可能引起乳房胀痛、宫颈黏液变稀薄等征兆，可通过排卵试纸检测激素峰值辅助判断。

3、基础体温：

排卵后孕激素升高会使基础体温上升0.3-0.5摄氏度。持续测量晨起静息体温，发现双向体温曲线可帮助确认排卵发生，但需排除感冒等干扰因素。

4、个体差异：

压力过大、过度节食、剧烈运动可能导致排卵推迟或提前。多囊卵巢综合征等疾病会造成排卵不规律，需结合超声监测卵泡发育情况。

5、计算方法：

从月经第一天开始计算，下次月经前14天为理论排卵日，前后5天为易孕期。手机应用或排卵日历可辅助记录，但最准确仍需结合超声检查和激素检测。

备孕女性建议在易孕期隔日同房提高受孕几率，同时保持均衡饮食，适量补充叶酸和维生素E。避免熬夜和过度焦虑，规律作息有助于维持正常激素分泌。若月经周期长期紊乱或备孕超过1年未孕，需就医排查甲状腺功能异常、子宫内膜异位症等潜在问题。日常可观察宫颈黏液变化，排卵期分泌物通常呈蛋清状、拉丝度高。