头晕乏力是怎么回事
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头晕乏力是怎么回事
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头晕乏力可能由睡眠不足、低血糖、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗、手法复位等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致大脑供氧不足，表现为晨起头昏沉伴注意力不集中。建议保持7-8小时规律睡眠，午休不超过30分钟。
2、低血糖饥饿时血糖低于3.9mmol/L会出现心慌、冷汗等症状。立即进食含糖食物，糖尿病患者需监测血糖调整胰岛素用量。
3、贫血血红蛋白低于110g/L时组织供氧不足，常见面色苍白、活动后气喘。缺铁性贫血可服用琥珀酸亚铁片，巨幼细胞贫血需补充叶酸片和维生素B12片。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落引发眩晕，与头部位置变动相关。可通过Epley手法复位治疗，严重者可口服甲磺酸倍他司汀片改善循环。
日常注意补充动物肝脏、菠菜等富铁食物，避免突然起身，持续症状超过3天需就诊神经内科或耳鼻喉科。
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