身体乏力没劲可能与贫血、甲状腺功能减退、睡眠不足等因素有关。
贫血会导致血液携氧能力下降,使组织器官供氧不足,表现为面色苍白、头晕、乏力等症状。甲状腺功能减退会降低机体代谢率,出现怕冷、体重增加、反应迟钝等表现。长期睡眠不足或睡眠质量差会影响身体恢复,导致白天精神不振、注意力不集中。
日常应注意均衡饮食,适当增加瘦肉、动物肝脏等富含铁的食物,保证充足睡眠时间,避免熬夜。若症状持续或加重,建议及时就医检查血常规、甲状腺功能等指标。