出汗腋下疼可能由皮肤摩擦、毛囊炎、汗腺炎、淋巴炎症、神经痛等原因引起，可通过局部护理、药物治疗、生活方式调整等方式缓解。

1、皮肤摩擦：腋下皮肤在出汗后容易因衣物摩擦而受损，导致疼痛。建议选择柔软透气的衣物，避免过度摩擦，必要时可使用润肤霜或抗摩擦膏进行保护。

2、毛囊炎：腋下毛囊因细菌感染或堵塞引发炎症，表现为红肿疼痛。保持腋下清洁干燥，使用抗菌洗液，必要时可外用莫匹罗星软膏或克林霉素凝胶。

3、汗腺炎：汗腺因堵塞或感染引发炎症，常见于多汗人群。注意个人卫生，使用止汗剂，局部可涂抹红霉素软膏或氢化可的松乳膏缓解症状。

4、淋巴炎症：腋下淋巴结因感染或免疫反应引发炎症，伴随疼痛和肿胀。需及时就医，医生可能开具抗生素如阿莫西林或头孢类药物，严重时需进一步检查。

5、神经痛：腋下神经因压迫或损伤引发疼痛，可能与姿势不当或运动损伤有关。调整姿势，避免过度使用手臂，局部可热敷或使用布洛芬凝胶缓解疼痛。

日常护理中，建议选择宽松透气的衣物，避免过度摩擦；保持腋下清洁干燥，使用温和的清洁产品；饮食上避免辛辣刺激食物，多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，增强免疫力；适量运动如散步、瑜伽，促进血液循环，缓解不适。若症状持续或加重，建议及时就医。