精子活力低且有畸形可以通过饮食调理、药物治疗和手术治疗等方式进行改善。若症状严重,建议及时就医并根据病因对症治疗。饮食调理包括调整饮食结构,多吃清淡食物和富含优质蛋白的食物,保证充足睡眠,避免熬夜和不良习惯如吸烟饮酒。药物治疗适用于精索静脉曲张等情况,需遵医嘱使用迈之灵片、地奥司明片等药物,必要时可采用显微镜下精索静脉结扎术。手术治疗适用于睾丸炎、
附睾炎等引起的精子问题,可通过附睾切开减压术或睾丸复位固定术等方法处理。日常护理和物理疗法也可辅助改善精子质量,保持良好心态,避免过度紧张和频繁生气。