400度近视属于中度近视，通常难以完全恢复，但可通过科学干预控制进展并改善视觉质量。主要干预方式包括光学矫正、角膜塑形镜、视觉训练、药物控制及手术矫正。

1、光学矫正：

佩戴框架眼镜或隐形眼镜是最基础的矫正方式。400度近视需通过凹透镜片使光线聚焦到视网膜上，建议选择防蓝光、抗疲劳镜片。18岁以下青少年需每半年复查一次度数变化，及时调整镜片参数。

2、角膜塑形镜：

夜间佩戴的特殊硬性隐形眼镜可暂时改变角膜曲率，白天获得清晰视力。适用于8岁以上、度数增长过快的青少年，需在专业机构验配并定期检查角膜状态。

3、视觉训练：

通过调节灵敏度训练、双眼视功能训练等方法改善睫状肌功能。每日进行远近交替注视、眼球转动等练习，配合专业仪器训练效果更佳，可缓解视疲劳并延缓度数增长。

4、药物控制：

低浓度阿托品滴眼液可抑制眼轴过度增长，适用于快速进展的青少年近视。使用需严格遵医嘱，可能伴随瞳孔散大、畏光等副作用，需配合防蓝光眼镜使用。

5、手术矫正：

成年后度数稳定者可考虑激光手术或晶体植入术。全飞秒激光适合角膜厚度足够者，ICL晶体植入适用于高度近视。术前需全面评估角膜地形图、眼压等指标，术后需避免过度用眼。

日常需保持30厘米以上阅读距离，每用眼40分钟远眺5分钟。多食用富含叶黄素的深色蔬菜、富含DHA的海鱼，避免高糖饮食。坚持每天2小时以上户外活动，自然光照可刺激视网膜多巴胺分泌。睡眠时保持全黑暗环境，避免侧卧压迫眼球。定期进行眼底检查，高度近视者需特别警惕视网膜脱离风险。建立视力健康档案，动态监测眼轴变化趋势。