近视100度属于轻度近视，通常不会对日常生活造成严重影响，但需要及时干预以避免度数加深。通过佩戴合适的眼镜或隐形眼镜、改善用眼习惯、定期检查视力等方式可以有效控制近视发展。
1、近视100度的主要原因包括遗传因素、长时间近距离用眼、光线不足等。遗传因素可能使眼球轴长过长或角膜曲率过大，导致光线无法准确聚焦在视网膜上。长时间近距离用眼，如阅读、使用电子设备，会使眼睛调节肌肉持续紧张，增加近视风险。光线不足的环境下，瞳孔扩大，眼睛更容易疲劳，进一步加重近视。
2、佩戴合适的眼镜或隐形眼镜是矫正视力的直接方法。眼镜的度数需要根据验光结果精确配镜，避免度数过高或过低。隐形眼镜的选择应考虑透气性和舒适度，同时注意清洁和护理，防止眼部感染。
3、改善用眼习惯对控制近视发展至关重要。遵循“20-20-20”原则，即每20分钟近距离用眼后，休息20秒，远眺20英尺外的物体。保持正确的阅读姿势，眼睛与书本保持30厘米以上的距离，避免躺着或趴着看书。
4、增加户外活动时间有助于预防近视加深。阳光中的紫外线可以刺激视网膜释放多巴胺，抑制眼轴增长。每天至少进行2小时的户外活动，如散步、跑步、打球等，可以有效缓解眼睛疲劳。
5、定期检查视力是监测近视发展的重要手段。建议每半年进行一次视力检查，及时调整眼镜度数或更换隐形眼镜。对于儿童和青少年，应特别关注近视的进展，必要时采取角膜塑形镜或低浓度阿托品滴眼液等干预措施。
近视100度虽然不严重，但需要引起重视，通过科学的矫正方法和良好的用眼习惯，可以有效控制近视发展，避免视力进一步下降。定期检查视力，及时调整矫正方案，是保护眼睛健康的关键。