肋骨骨折一个月后仍有疼痛多数属于正常现象。疼痛持续时间受骨折严重程度、愈合速度、护理方式、年龄因素及并发症影响。

1、骨折程度：

轻微骨裂通常4-6周疼痛消退，粉碎性骨折或移位性骨折可能持续疼痛2-3个月。骨折端不稳定会刺激肋间神经，导致深呼吸或咳嗽时疼痛加剧。

2、愈合差异：

老年人因骨质疏松愈合较慢，糖尿病患者因微循环障碍修复延迟。儿童青少年愈合速度快，疼痛持续时间可能缩短至2-3周。

3、护理不当：

过早进行体力劳动或剧烈运动会造成二次损伤。未使用肋骨固定带可能延长愈合期，胸廓频繁活动会加重炎症反应。

4、年龄因素：

40岁以上患者骨代谢速度下降，胶原蛋白合成减少，骨折愈合时间较年轻人延长30％-50％。女性绝经后雌激素水平下降也会影响骨痂形成。

5、并发症影响：

合并胸膜炎会出现持续性钝痛，肋间神经损伤可能产生烧灼样疼痛。肺部感染引起的咳嗽会牵拉骨折端，延长疼痛周期。

建议保持适度休息，避免提重物和突然转身动作，睡眠时采用半卧位减轻胸部压力。可进行腹式呼吸训练减少胸廓活动，每日补充1000毫克钙质和800单位维生素D促进骨愈合。疼痛持续超过两个月或出现发热、呼吸困难需及时复查胸部CT，排除延迟愈合或骨不连可能。恢复期可尝试八段锦等温和运动增强胸廓肌肉支撑力。