孕期头痛严重时需谨慎用药，必要时可在医生指导下使用对乙酰氨基酚。孕期头痛可能由激素变化、睡眠不足、贫血、先兆子痫或偏头痛等因素引起，治疗需优先考虑非药物方法。

1、激素变化：

妊娠期雌激素水平升高可能导致血管扩张性头痛。建议通过冷敷前额、按摩太阳穴缓解，每日保证充足水分摄入。若持续不缓解，需就医排除病理因素。

2、睡眠不足：

孕中晚期睡眠障碍易诱发紧张性头痛。应调整睡眠环境温度在22-24℃，使用孕妇枕保持左侧卧位。白天可进行30分钟温和散步改善夜间睡眠质量。

3、缺铁性贫血：

血红蛋白低于110g/L时可能出现缺氧性头痛。可通过进食牛肉、菠菜等富铁食物，配合维生素C促进吸收。重度贫血需在医生指导下补充铁剂。

4、先兆子痫：

头痛伴随视力模糊或水肿需警惕。可能与胎盘血管异常有关，通常伴有血压≥140/90mmHg。这种情况需立即住院治疗，禁止自行用药。

5、偏头痛发作：

有偏头痛病史的孕妇可能出现复发。可尝试在安静黑暗环境中休息，配合薄荷精油太阳穴按摩。发作频繁时需神经内科专科评估。

孕期头痛护理需注意保持规律作息，每日睡眠7-9小时，避免长时间使用电子产品。饮食上增加全谷物、深色蔬菜摄入，补充镁元素可预防头痛发作。适当进行孕妇瑜伽或游泳等低强度运动，每周3-5次，每次不超过30分钟。出现持续头痛、视觉异常或呕吐等症状时应立即就医，避免延误妊娠高血压疾病的诊治。