孕37周耻骨疼痛影响行走可通过物理治疗、调整姿势、使用辅助工具、适度运动及药物治疗等方式缓解。该症状通常由激素变化、胎儿压迫、骨盆松弛、既往损伤或体重增长过快等因素引起。

1、物理治疗：

专业物理治疗师可指导进行骨盆带矫正或低频电刺激治疗。骨盆带能稳定耻骨联合，减轻韧带牵拉痛；电刺激通过促进局部血液循环缓解炎症。治疗频次需根据疼痛程度个体化调整，避免过度干预。

2、姿势调整：

日常保持双腿对称活动，避免单侧负重。起床时先侧身再用手臂支撑起身，坐立时背部垫靠枕分散压力。穿脱衣物采取坐位，减少单腿站立时间。这些措施能降低耻骨联合剪切力。

3、辅助工具：

使用专业孕妇托腹带可分担腹部重量对骨盆的压力，选择胯部有加强支撑的款式效果更佳。步行时借助拐杖或助行器减少单侧负重，坐姿使用分娩球进行轻柔摇摆也有助缓解。

4、适度运动：

水中浮力运动能显著减轻关节负荷，建议每周2-3次温水泳池行走或漂浮。陆地运动可选择瑜伽猫式、骨盆倾斜等低强度动作，配合腹式呼吸增强核心稳定性，单次不超过20分钟。

5、药物干预：

对乙酰氨基酚是妊娠期安全镇痛药，严重疼痛可在医生指导下短期使用。局部可涂抹双氯芬酸钠凝胶，但需避开腹部区域。禁用非甾体抗炎药及阿片类药物，所有用药必须经产科医师评估。

建议每日分次摄入高钙食物如芝麻糊、虾皮豆腐等，补充维生素D促进钙吸收有助于增强骨盆稳定性。睡眠时用孕妇枕保持侧卧位，两膝间夹软枕减少耻骨张力。避免久站久坐，每1小时变换体位，上下楼梯尽量侧身移动。若出现突发剧痛或行走功能完全丧失，需立即排除耻骨联合分离症等急症。