女性左侧大腿根部隐痛酸痛可通过热敷、按摩、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。该症状可能由肌肉拉伤、腰椎间盘突出、髋关节疾病、妇科炎症、神经压迫等原因引起。

1、热敷：使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。适用于轻度肌肉拉伤或劳损引起的疼痛。

2、按摩：轻柔按摩大腿根部及周围区域，每次10-15分钟，每日1-2次。按摩有助于放松肌肉，减轻疼痛。注意力度适中，避免加重损伤。适用于肌肉疲劳或轻微拉伤。

3、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬片每次200-400mg，每日3次、双氯芬酸钠缓释片每次75mg，每日1次可缓解疼痛和炎症。局部外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂每日3-4次也可使用。适用于中度疼痛或炎症引起的症状。

4、物理治疗：超声波治疗、电疗等物理治疗方法可促进组织修复，缓解疼痛。需在专业医疗机构进行，每周2-3次，疗程根据病情而定。适用于慢性疼痛或顽固性症状。

5、手术治疗：对于严重的腰椎间盘突出或髋关节疾病，可能需要手术治疗。常见手术包括椎间盘切除术、髋关节置换术等。需在专业骨科医院进行，术后需严格遵医嘱进行康复训练。适用于保守治疗无效的严重病例。

日常护理中，注意保持良好坐姿，避免长时间保持同一姿势。适当进行腰部和大腿的拉伸运动，如猫式伸展、腿部拉伸等，每次10-15分钟，每日1-2次。饮食上多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、深海鱼等，有助于骨骼健康。若症状持续或加重，建议及时就医检查，明确病因后采取针对性治疗。