产前抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持、定期产检等方式治疗。产前抑郁症通常由激素水平波动、心理压力、家庭关系紧张、既往抑郁病史、孕期并发症等原因引起。

1、心理治疗：认知行为疗法和人际心理治疗是常用的心理干预方式。认知行为疗法帮助患者识别和改变消极思维模式，人际心理治疗则关注改善人际关系。心理治疗通常每周进行一次，持续6-12周，可有效缓解抑郁症状。

2、药物治疗：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂是常用的抗抑郁药物，如舍曲林50-200mg/天、氟西汀20-60mg/天、帕罗西汀20-50mg/天。用药需在医生指导下进行，权衡利弊，选择对胎儿影响较小的药物。

3、生活方式调整：保持规律作息，保证充足睡眠。适度运动如散步、孕妇瑜伽，每周3-5次，每次30分钟。均衡饮食，增加富含ω-3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等。避免咖啡因和酒精摄入。

4、社会支持：家人应给予充分理解和支持，营造轻松愉快的家庭氛围。参加孕妇学校或互助小组，与其他准妈妈交流经验。寻求专业心理咨询师的帮助，建立稳定的社会支持网络。

5、定期产检：按时进行产前检查，监测母体和胎儿健康状况。与产科医生保持良好沟通，及时反馈心理状态变化。必要时转诊至精神科或心理科进行联合诊疗，制定个体化治疗方案。

产前抑郁症患者应注意饮食营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。适度运动有助于改善情绪，可选择孕妇瑜伽、游泳等低强度运动。保持良好的作息习惯，保证充足睡眠。家人应给予更多关爱和支持，营造温馨舒适的家庭环境。定期进行产检，密切关注母体和胎儿健康状况。