大脚趾根部疼可能由运动损伤、鞋子不适、痛风、关节炎、拇外翻等原因引起，可通过休息、更换鞋子、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。

1、运动损伤：剧烈运动或长时间行走可能导致大脚趾根部肌肉或韧带拉伤，表现为局部疼痛、肿胀。建议停止运动，适当休息，并可通过冰敷缓解症状。若疼痛持续，可考虑使用非甾体抗炎药如布洛芬片400mg，每日2次或双氯芬酸钠凝胶外涂。

2、鞋子不适：穿着过紧或不合脚的鞋子会对大脚趾根部造成压迫，导致疼痛。建议选择宽松、舒适的鞋子，避免长时间穿高跟鞋。可使用足部减压垫或足弓支撑垫缓解不适。

3、痛风：痛风是由于尿酸结晶沉积在关节内引起的炎症，常表现为大脚趾根部突发性剧烈疼痛、红肿。建议限制高嘌呤食物如动物内脏、海鲜的摄入，多饮水促进尿酸排泄。急性期可使用秋水仙碱片0.5mg，每日3次或非甾体抗炎药如吲哚美辛片25mg，每日3次缓解症状。

4、关节炎：类风湿性关节炎或骨关节炎可能导致大脚趾根部关节疼痛、僵硬。建议进行适度关节活动，避免长时间站立。药物治疗可选择甲氨蝶呤片每周7.5mg或柳氮磺吡啶片500mg，每日2次，必要时可进行关节腔内注射糖皮质激素。

5、拇外翻：拇外翻是大脚趾向外侧偏斜的畸形，可能导致大脚趾根部疼痛、肿胀。轻度拇外翻可通过穿戴矫形鞋垫或分趾器缓解症状，严重者需进行手术治疗，如Chevron截骨术或Scarf截骨术。

日常护理中，建议保持足部清洁干燥，避免长时间站立或行走，选择适合的鞋子。饮食上可多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，促进关节健康。适度进行足部按摩或温水泡脚，有助于缓解疼痛和促进血液循环。若疼痛持续或加重，应及时就医进行进一步检查和治疗。