高血压注意事项有哪些
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高血压注意事项有哪些
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高血压患者需注意血压监测、药物管理、生活方式调整及并发症预防四个方面。
1、血压监测每日定时测量血压并记录，建议选择早晨服药前及睡前各测一次，避免剧烈运动或情绪波动后立即测量。
2、药物管理严格遵医嘱服用降压药，不可自行增减剂量或停药，常见药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，需定期复诊评估疗效。
3、生活方式限制钠盐摄入每日不超过5克，增加蔬菜水果及全谷物摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动，控制体重在正常范围。
4、并发症预防每年检查心肾功能及眼底，戒烟限酒，避免长期熬夜，出现头痛、胸闷等症状需及时就医。
保持规律作息与平和心态，外出时随身携带降压药，聚餐时主动选择低盐菜品，家属应协助监督用药与饮食。
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