红痱子可通过保持皮肤清洁干燥、使用炉甘石洗剂、涂抹痱子粉、穿着透气衣物、局部冷敷等方式缓解。红痱子多由汗腺堵塞引起，常见于高温潮湿环境或衣物过紧时。

每日用温水清洗患处后轻柔擦干，避免汗液滞留。选择pH值中性的沐浴露，减少皮肤刺激。出汗后及时更换衣物，特别注意皮肤褶皱部位如颈部、腋下的清洁。

炉甘石洗剂可通过收敛作用减轻红肿瘙痒，使用前摇匀后棉签蘸取涂抹。该药物适用于无破损的皮肤，若出现糜烂或渗液需停用。合并感染时可遵医嘱联用莫匹罗星软膏等抗菌药物。

以滑石粉为主的痱子粉能吸收多余汗液，但需避开眼周及呼吸道。扑粉时动作轻柔，避免粉末飞扬。婴幼儿使用时需注意防止吸入，可选择玉米淀粉基底的替代产品。

穿着纯棉或竹纤维等透气面料，避免合成纤维材质。衣物宜宽松不宜过紧，婴幼儿可选择连体衣减少腰部摩擦。高温环境下建议每2小时更换一次吸汗衣物。

用冷藏的生理盐水纱布敷于患处5-10分钟，每日2-3次。冷敷能收缩毛细血管缓解灼热感，但需避免直接使用冰块以防冻伤。冷敷后及时擦干避免潮湿加重症状。

红痱子护理期间需保持环境温度25℃左右，湿度控制在60％以下。饮食宜清淡，多补充维生素A丰富的食物如胡萝卜、菠菜，有助于皮肤修复。避免搔抓患处，婴幼儿可修剪指甲或佩戴棉质手套。若出现脓疱、发热等感染迹象，或3日内无改善，应及时至皮肤科就诊。日常预防应注意夏季避免剧烈运动后立即冲冷水澡，出汗后及时擦干并更换衣物。