免疫力低下吃什么维生素
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免疫力低下吃什么维生素
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免疫力低下可以适量补充维生素C、维生素D和维生素B族，也可以遵医嘱使用维生素C片、维生素D滴剂和复合维生素B片。建议及时就医，在医生指导下合理补充维生素，避免过量摄入。
维生素C有助于增强免疫细胞的活性，促进抗体生成，常见于柑橘类水果和绿叶蔬菜中。维生素D能够调节免疫系统功能，可通过晒太阳或食用深海鱼类获取。维生素B族包括B6、B12等，参与能量代谢和免疫调节，全谷物和动物肝脏中含量较高。维生素C片适用于预防和治疗坏血病，维生素D滴剂用于防治佝偻病，复合维生素B片可改善因B族维生素缺乏引起的免疫力下降。
日常饮食应均衡摄入新鲜蔬菜水果、优质蛋白和全谷物，避免长期单一补充某种维生素。
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