正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱、舒张压60-80毫米汞柱，正常脉搏为每分钟60-100次。血压和脉搏受年龄、活动状态、情绪、测量方式、基础疾病等因素影响。

健康成年人安静状态下的理想血压值为收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。当收缩压持续超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱时可能提示高血压。测量时应保持坐姿休息5分钟，避免运动、咖啡因或吸烟后立即测量，不同时间多次测量结果更准确。

正常静息心率在每分钟60-100次之间，运动员或长期锻炼者可能出现50-60次的生理性心动过缓。脉搏过快可能由发热、贫血、甲亢等引起，过慢可能与窦房结功能异常、药物作用有关。测量脉搏时需用食指中指轻按桡动脉或颈动脉，计数30秒后乘以2。

新生儿血压约为70-90/50-65毫米汞柱，脉搏可达120-160次；儿童血压公式为收缩压=年龄×2+80毫米汞柱。老年人因血管弹性下降，血压可能轻度升高但不应超过150/90毫米汞柱，脉搏变化受药物影响较大。

体位性低血压表现为站立时收缩压下降超过20毫米汞柱，可能与脱水或神经系统疾病有关。白大衣高血压指诊室测量偏高而家庭监测正常，需通过24小时动态血压监测鉴别。脉搏强弱不等可能提示心律失常。

使用经过认证的电子血压计，袖带气囊宽度需覆盖上臂围的80％。测量前30分钟避免剧烈运动和刺激性饮食，测量时手臂与心脏平齐。家庭血压监测建议早晚各测2次，间隔1分钟，记录一周平均值作为参考。

维持正常血压和脉搏需保持低盐饮食，每日钠摄入不超过5克；规律进行快走、游泳等有氧运动，每周至少150分钟；控制体重使体质指数小于24；戒烟限酒，保证7-8小时睡眠。40岁以上人群建议每年检测血压，糖尿病患者需加强监测。发现血压持续超标或脉搏异常时应尽早就医，避免自行调整降压药物。