颈动脉斑块可通过调整饮食、适度运动、控制血压血糖、药物治疗、手术治疗等方式改善。颈动脉斑块通常由高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、年龄增长等因素引起。

减少高脂肪、高胆固醇食物摄入，如动物内脏、肥肉等，增加蔬菜水果、全谷物、深海鱼类等富含膳食纤维和欧米伽3脂肪酸的食物。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸。每日盐摄入量不超过5克，有助于降低血液黏稠度。

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，运动时心率控制在220-年龄×60％-70％范围内。运动可促进血液循环，帮助维持血管弹性，但需避免剧烈运动导致斑块脱落。

高血压患者应将血压控制在140/90毫米汞柱以下，糖尿病患者空腹血糖需维持在4.4-7.0毫摩尔/升。定期监测指标，遵医嘱使用降压药如苯磺酸氨氯地平片、降糖药如盐酸二甲双胍片等，避免血管持续受损。

根据斑块性质可能使用阿托伐他汀钙片调节血脂，硫酸氢氯吡格雷片抗血小板聚集，普罗布考片稳定斑块。药物需严格遵医嘱服用，不可自行增减剂量，并定期复查肝肾功能和肌酸激酶。

对于狭窄程度超过70％或有脑缺血症状的患者，可能需行颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架植入术。术前需全面评估心脑血管状况，术后需长期服用抗凝药物并定期复查血管超声。

颈动脉斑块患者需戒烟限酒，保持规律作息，避免熬夜和情绪激动。每3-6个月复查颈动脉超声，观察斑块变化。若出现头晕、视物模糊、肢体无力等脑缺血症状应立即就医。日常可进行颈部轻柔按摩促进血液循环，但避免用力按压颈动脉窦区域。