菊花和枸杞可以一起泡水喝,有助于清肝明目、滋阴润燥。
菊花性微寒,具有疏散风热、平肝明目的功效,适合用于缓解目赤肿痛、头晕目眩等症状。枸杞性平,能够滋补肝肾、益精明目,对于改善腰膝酸软、视力模糊有一定帮助。两者搭配泡水,既能中和菊花的寒性,又能增强养肝护眼的效果。冲泡时建议选用杭白菊或胎菊,搭配宁夏枸杞,用80摄氏度左右的热水浸泡5-10分钟,避免高温破坏有效成分。
体质虚寒者长期饮用可能出现腹泻,可减少菊花用量或加入少量红枣调和。糖尿病患者饮用时不宜额外加糖,高血压患者需控制每日摄入量。饮用后若出现咽喉不适或皮肤瘙痒,应立即停用。